Hecht

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Beschreibung des Kurses

Hecht
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m schwimmen: Technik beliebig, ohne Unterbuch und Zeitbeschrnkung.
2. 50m Kraul einarmig: Zwei Zge rechts, zwei Zge links mit flssigem bergang. Zum Einatmen den Kopf drehen. Passiver Arm ist nach vorne gestreckt.
3. 25m in gestreckter Rckenlage paddeln, davon je 12m kopf- und fuwrts. Richtungswechsel mittels Anhocken der Beine und einer halben Drehung (Zuber).
4. Nach dem Abstoen mindestens 4m in Rckenlage unter Wasser gleiten, Arme strmungsgnstig in Vorhalte.
5. Start Brust (Griffstart) Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
6. Wende Brust aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem bergang vom Tauchzug zum Schwimmen weitere 2-3 Zge anhngen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch