Kurs: 17WSK5O

KursCode17WSK5O
KursstufeKrokodil/Eisbär
SchwimmbadHB Wasserstelzen, Riehen
Zeitraum02.10.2017 - 13.10.2017
Wochentag
Kurszeiten11:00 - 11:45
Anzahl Lektionen10
Schwimmlehrer/inHanauer Raffaela
KurskostenCHF 120.-
BemerkungenHerbstferienkurse, jeweils Mo - Fr in den zwei Herbstferienwochen.
KursinhaltKrokodil
Die Kinder lernen die Kernbewegungen.
Kursziele:
• Kraul (ganze Lage): 15 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der ARme mit Unter- und Überwasserphase, in Bauchlage, mit korrekter Seitenatmung.
• Scheibenwischer: Aus Abstossen: 5-8m Fortbewegung ausschliesslich mit Armantrieb; die Ellbogen zeigen nach aussen, Antrieb mit Ein- und Auswärtsbewegung der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper, das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein "Brustarmzug", kein Beinantrieb).
• Kraul-Brust-Mix: 20-30 m Fortbewegung in Bauchlage, Wechselbeinschlag kombiniert mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung nach vorne bei jedem Zug.
• Wasserstampfen: Während 30 Sek. aufrecht im Tiefwasser mit auswärts gedrehten Flex-Füssen seitwärts nach u nten stossen. Arme können helfend eingesetzt werden.
• Entenfüsse: Je 10-15m Gleichschlag der Beine (Schwung-/Stossbewegung der Unterschenkel mit auswärtsgedrehten Füssen) in Rücken- und Bauchlage, die Armhaltung ist frei wählbar. Bei der Vergabe des Schwimmabzeichens, kommen die Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch zur Anwendung.

Eisbär
Die Kinder lernen die Kernbewegungen.
Kursziele:
• Tauchwende: Aus Stand von 5m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.
• Delfin: Aus Abstossen mindestens drei Delfinkörperbewegungen mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen. Keine Delfinsprünge, keine Delfinbeinschläge, Beine bleiben locker.
• Brust: 16-25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung-/ Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug - Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.
• Wasser-Sicherheits-Check WSC: Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander und ohne Pause zu absolvieren:
Rolle/purzeln in tiefes Wasser
1 Minute an Ort über Wasser halten. Dabei einmal um die eigene Achse drehen um sich zu orientieren.
50 m schwimmen

Bei der Vergabe des Schwimmabzeichens, kommen die Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch zur Anwendung.

 

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