Kurs: 17EGK6O

KursCode17EGK6O
KursstufeWal - Delfin
SchwimmbadHB WBS, Basel
Zeitraum02.10.2017 - 13.10.2017
Wochentag
Kurszeiten11:00 - 11:45
Anzahl Lektionen10
Schwimmlehrer/inVerwig Jantine
KurskostenCHF 120.-
BemerkungenHerbstferienkurse, jeweils Mo - Fr in den zwei Herbstferienwochen.
KursinhaltWal
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 50m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung.
2. 25m Kraul einarmig, passiver Arm ist nach vorne gestreckt, ausatmen ins Wasser, wechseln des Armes nach 12m, einatmen nach jedem zweiten Armzug.
3. 25m Rückenkraul einarmig, passiver Arm ist längs des Körpers anliegend, wechseln des Armes nach 12m. Deutlich sichtbares Rollen des Körpers um dessen Längsachse.
4. Nach dem Abstoßen mindestens 4m in Bauchlage unter Wasser gleiten, Arme strömungsgünstig in Vorhalte.
5. Start Kraul: Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Wende Kraul: (Über-Wasser-Wende) aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Hecht
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m schwimmen: Technik beliebig, ohne Unterbuch und Zeitbeschränkung.
2. 50m Kraul einarmig: Zwei Züge rechts, zwei Züge links mit flüssigem Übergang. Zum Einatmen den Kopf drehen. Passiver Arm ist nach vorne gestreckt.
3. 25m in gestreckter Rückenlage paddeln, davon je 12m kopf- und fußwärts. Richtungswechsel mittels Anhocken der Beine und einer halben Drehung (Zuber).
4. Nach dem Abstoßen mindestens 4m in Rückenlage unter Wasser gleiten, Arme strömungsgünstig in Vorhalte.
5. Start Brust (Griffstart) Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Wende Brust aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Tauchzug zum Schwimmen weitere 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Hai
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m Kraul oder Rückenkraul in maximal 2 min 30 sek.
2. 50m Kombination: 25m Brust-Armzug mit Kraulbeinschlag, danach 25m Brust, ein Armzug mit zwei Brust-Beinschlägen (2 x 25m in jeweils 45 Sekunden).
3A. 16m tauchen mit Startsprung und korrektem Tauchzug.
3B. Abtauchen am Beckenrand, unmittelbar danach kräftiges Abstoßen von der Beckenwand und 12m tauchen mit korrekten Tauchzügen.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Bauchlage, die Arme sind strömungsgünstig in Vorhalte, oder passiv am Körper anliegend. Gute Kopfsteuerung.
5. Start Rückenkraul. Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Einfache Rückenwende aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Delfin
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 200m Brust oder Kraul in maximal 4 Minuten. Die Schwimmtechnik darf gewechselt werden.
2. 100m Kombination: 50m Delfin-Beinschlag in Bauchlage (mit ausgeprägter Körperwelle), danach 50m Delfin einarmig, passiver Arm frei, korrekte Atmung zur Seite oder mit Heben des Kopfes nach vorne. Armwechsel nach 25m.
3. 50m Kombination: 25m Kraul-Wechselzug: Arme holen sich jeweils hinten ein. (inaktiver Arm wartet nach hinten gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.) Es wird erst eingeatmet, wenn die Hand das Wasser verlässt. Danach 25m Rücken-Wechselzug oben / hinten mit schulterbreitem Eintauchen der Hände. (inaktiver Arm wartet in Vorhalte gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Rückenlage, die Arme sind am Rücken anliegend.
5. Rollwende Kraul aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Rollwende Rücken aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

 

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