Kurs: 5GWK07A

KursCode5GWK07A
KursstufeWal / Hecht
SchwimmbadHB Gwänd, Dornach
Zeitraum18.08.2017 - 24.11.2017
WochentagFreitag
Kurszeiten19:15 - 19:55
Anzahl Lektionen12
Schwimmlehrer/inVAKANT
KurskostenCHF 252.-
Bemerkungen
KursinhaltWal
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 50m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung.
2. 25m Kraul einarmig, passiver Arm ist nach vorne gestreckt, ausatmen ins Wasser, wechseln des Armes nach 12m, einatmen nach jedem zweiten Armzug.
3. 25m Rückenkraul einarmig, passiver Arm ist längs des Körpers anliegend, wechseln des Armes nach 12m. Deutlich sichtbares Rollen des Körpers um dessen Längsachse.
4. Nach dem Abstoßen mindestens 4m in Bauchlage unter Wasser gleiten, Arme strömungsgünstig in Vorhalte.
5. Start Kraul: Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Wende Kraul: (Über-Wasser-Wende) aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Hecht
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m schwimmen: Technik beliebig, ohne Unterbuch und Zeitbeschränkung.
2. 50m Kraul einarmig: Zwei Züge rechts, zwei Züge links mit flüssigem Übergang. Zum Einatmen den Kopf drehen. Passiver Arm ist nach vorne gestreckt.
3. 25m in gestreckter Rückenlage paddeln, davon je 12m kopf- und fußwärts. Richtungswechsel mittels Anhocken der Beine und einer halben Drehung (Zuber).
4. Nach dem Abstoßen mindestens 4m in Rückenlage unter Wasser gleiten, Arme strömungsgünstig in Vorhalte.
5. Start Brust (Griffstart) Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Wende Brust aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Tauchzug zum Schwimmen weitere 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

 

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